NUTRISANTE  VÝŽIVOVÁ PORADNA

Proč navštívit výživovou poradnu?

Záleží Vám na zdraví a jde Vám o prevenci!

Nebo chcete prostě jen poradit se stravováním. 

Nebo chcete změnit svou hmotnost a nedaří se Vám to:

  • Střídáte diety, ale nic nepomáhá; pokud ano, pak ne dlouhodobě.
  • Zažili jste jojo efekt.
  • Cítíte se při dietě unaveně, máte hlad a chutě.
  • Chcete bezpečně upravit svou hmotnost pod dohledem odborníka.
  • Chcete svoji optimální váhu dlouhodobě a jednoduše udržovat.
  • Nemáte dost vytrvalosti pustit se do hubnutí sami a potřebujete vedení a podporu.
  • Máte již zdravotní problémy kvůli stávajícímu životnímu stylu.

    • Co můžete čekat na první návštěvě?

    Nebudu Vám měřit žádné tělesné parametry (množství tělesné vody, tuku, svaloviny, bazální metabolismus, apod.). Dnes pracuji on-line a většině klientů toto naprosto vyhovuje. Váhu, výšku a míry mi klient sdělí sám.

    Pokud máte zájem pouze o jednorázovou konzultaci, tedy nechcete výživový plán, ale jen s něčím poradit, lze se na ní domluvit. 

    Většina klientů ale uvažuje o redukci hmotnosti, a tak mne oslovuje s žádostí o výživový plán, který sestavuji na míru. V takovém případě je při prvním kontaktu (Vstupní konzultace) důležité vyplnit vstupní dotazník, kde stanovíme Váš individuální cíl, doptám se na Váš současný jídelníček, zdravotní stav a poznačím si mnoho dalšího. Důležitou informací je pro mne Vaše hmotnost, výška a míry (doporučení, jak je změřit obdržíte při telefonické objednávce termínu prvního kontaktu). 

         Co byste měli vědět ještě před návštěvou?


    Je důležité, abych znala Vaše stravovací návyky. K tomu slouží jednoduchý zápis stravy za 3 dny. A skutečně postačuje udělat jej velice stručně, nemusíte nic vážit ani počítat. Potřebuji se jen zorientovat ve  skladbě Vašeho jídla. Níže uvádím několik příkladů zápisu snídaně a obědu.


                  2 krajíce chleba, máslo, 4 kolečka šunky, 1 vejce, 1 rajče; káva s mlékem a cukrem     

                  ovesné vločky s mlékem, jahody; slazený čaj

                  gulášová polévka; pečené kuře, vařené brambory, okurkový salát

                  slepičí vývar; palačinky s tvarohem

    Pokud máte k dispozici poslední výsledky z odběru krve u obvodního lékaře, je vhodné je vzít s sebou. Pro naše účely budou zajímavé především hladiny glukózy, cholesterolu (HDL a LDL) a triglyceridů.

    Kontakt