VÝŽIVOVÁ PORADNA

NUTRISANTE

Proč navštívit výživovou poradnu?

  • Střídáte diety, ale nic nepomáhá; pokud ano, pak ne dlouhodobě.
  • Zažili jste jojo efekt.
  • Cítíte se při dietě unaveně, máte hlad a chutě.
  • Chcete bezpečně upravit svou hmotnost pod dohledem odborníka.
  • Chcete znát složení svého těla a vhodné individuální řešení právě pro Vás.
  • Chcete svoji optimální váhu dlouhodobě a jednoduše udržovat.
  • Nemáte dost vytrvalosti pustit se do hubnutí sami a potřebujete vedení a podporu.
  • Máte již zdravotní problémy kvůli stávajícímu životnímu stylu.
  • Nebo chcete prostě jen poradit se stravováním a hmotnost neměnit.

    • Co můžete čekat na první návštěvě?

    Nebudu Vám měřit žádné tělesné parametry (množství tělesné vody, tuku, svaloviny, bazální metabolismus, apod.). K tomuto rozhodnutí jsem spěla již před  koronavirovou krizí a následné události ve světě jen uspíšily mé rozhodnutí pracovat bez vazby na pronajaté prostory.

    Na první návštěvě po Vás budu chtít informaci o Vaší váze a výšce a také obvod pasu (informaci o tom, jak jej změřit, obdržíte při telefonické objednávce). Probereme spolu Váš stávající jídelníček a současný životní styl. 

    Pokud budete mít zájem o sestavení výživového plánu na míru, stanovíme Váš individuální cíl a vyplníme spolu dotazník.

    Co byste měli vědět ještě před návštěvou?


    Je důležité, abych znala Vaše stravovací návyky. K tomu slouží jednoduchý zápis stravy za 3 dny. A skutečně postačuje udělat jej velice stručně, nemusíte nic vážit a počítat. Potřebuji se jen zorientovat ve  skladbě Vašeho jídla. Níže uvádím několik příkladů zápisu snídaně a obědu.


    2 krajíce chleba, máslo, 4 kolečka šunky, 1 vejce, 1 rajče; káva s mlékem a cukrem

    ovesné vločky s mlékem, jahody; slazený čaj

    gulášová polévka; pečené kuře, vařené brambory, okurkový salát

    slepičí vývar; palačinky s tvarohem

    Můžete absolvovat třeba jen jednorázovou konzultaci (rozbor Vašeho stavu na základě informací od Vás) a teprve na místě se rozmyslet, zda budete chtít Individuální výživový plán.


    Pokud máte k dispozici poslední výsledky z odběru krve u obvodního lékaře, je vhodné je vzít s sebou. Pro naše účely budou zajímavé především hladiny glukózy, cholesterolu (HDL a LDL) a triglyceridů.

    Kontakt