
VÝŽIVOVÁ PORADNA
NUTRISANTE
Proč navštívit výživovou poradnu?


Co můžete čekat na první návštěvě?
Nebudu Vám měřit žádné tělesné parametry (množství tělesné vody, tuku, svaloviny, bazální metabolismus, apod.). K tomuto rozhodnutí jsem spěla již před koronavirovou krizí a následné události ve světě jen uspíšily mé rozhodnutí pracovat bez vazby na pronajaté prostory.
Na první návštěvě po Vás budu chtít informaci o Vaší váze a výšce a také obvod pasu (informaci o tom, jak jej změřit, obdržíte při telefonické objednávce). Probereme spolu Váš stávající jídelníček a současný životní styl.
Pokud budete mít zájem o sestavení výživového plánu na míru, stanovíme Váš individuální cíl a vyplníme spolu dotazník.
Co byste měli vědět ještě před návštěvou?
Je důležité, abych znala Vaše stravovací návyky. K tomu slouží jednoduchý zápis stravy za 3 dny. A skutečně postačuje udělat jej velice stručně, nemusíte nic vážit a počítat. Potřebuji se jen zorientovat ve skladbě Vašeho jídla. Níže uvádím několik příkladů zápisu snídaně a obědu.
2 krajíce chleba, máslo, 4 kolečka šunky, 1 vejce, 1 rajče; káva s mlékem a cukrem
ovesné vločky s mlékem, jahody; slazený čaj
gulášová polévka; pečené kuře, vařené brambory, okurkový salát
slepičí vývar; palačinky s tvarohem
Můžete absolvovat třeba jen jednorázovou konzultaci (rozbor Vašeho stavu na základě informací od Vás) a teprve na místě se rozmyslet, zda budete chtít Individuální výživový plán.
Pokud máte k dispozici poslední výsledky z odběru krve u obvodního lékaře, je vhodné je vzít s sebou. Pro naše účely budou zajímavé především hladiny glukózy, cholesterolu (HDL a LDL) a triglyceridů.
